La migliore creatina per il tuo allenamento

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La creatina è una sostanza che naturalmente si trova all’interno del corpo umano. La sua funzione è quella di fornire energia immediata ai muscoli durante uno sforzo fisico come il sollevamento pesi o come attività ad alta intensità.

É tra gli integratori sportivi più apprezzati grazie alla sua capacità di favorire lo sviluppo muscolare, migliorare la forza, la potenza e le prestazioni degli allenamenti ad alta intensità, migliorare il recupero post-esercizio e di aiutare la prevenzione da infortuni.

Comparazione migliore creatina del 2022

Formato
punti di forza
CreaMass
CreaMass
Yamamoto
1.102 recensioni
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Formato
500 gr
punti di forza
– ottimo rapporto qualità prezzo
– facilmente solubile
Polvere creatina
Polvere creatina
foodspring
557 recensioni
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Formato
150 gr
punti di forza
– naturale al 100%
– adatta per vegani
– solubilità ecellente
Creatina m.i.
Creatina m.i.
Optimum Nutrition
13.252 recensioni
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Formato
317 gr
punti di forza
– elevato numero di recensioni
Creatina
Creatina
bulk
1.087 recensioni
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Formato
500 gr
punti di forza
– senza glutine
– adatta per vegani/vegetariani
– ottimo rapporto qualità prezzo
Creatina polvere
Creatina polvere
Gen German Elite N.
1.565 recensioni
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Formato
1 Kg
punti di forza
– senza additivi
– ottima solubilità
Creatine powder
Creatine powder
oneprotein
379 recensioni
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Formato
500 gr
punti di forza
– rapporto qualità prezzo

Pro e Contro

Pro
  • Favorisce lo sviluppo muscolare
  • Migliora la forza
  • Migliora la potenza
  • Incrementa le prestazioni ad alta intensità
  • Migliora il recupero post-esercizio
  • Aiuta la prevenzione da infortuni sportivi
  • Ha effetti benefici su determinate patologie
  • Possono avere effetti benefici sui grassi nel sangue
  • Studi scientifici dimostrano che è totalmente sicura
  • Il supplemento è consentito dalle associazioni sportive professionali, dal Comitato Olimpico Internazionale e dalla National Collegiate Athletic Association.
Contro
  • Potrebbe causare dolori gastrointestinali
  • Potrebbe causare crampi

    Questi effetti collaterali a seguito di numerosi studi non hanno dimostrato di avere significatività statistica, nonostante alcuni atleti hanno lamentato questi disturbi.

Ti piacerebbe sapere come ciclichizzare, quando e come assumere la creatina ? Oppure semplicemente hai bisogno di maggiori informazioni? Grazie ai nostri esperti avrai a disposizione tutto ciò di cui hai bisogno!

Maggiori informazioni sui migliori integratori di creatina

CreaMASS
Yamamoto Nutrition

CreaMASS è un integratore alimentare formato dal 100% di creatina monoidrato. Viene prodotto in Italia da Yamamoto Nutrition, uno dei principali produttori di integratori sportivi. É particolarmente indicata per tutti coloro che praticano sport ad alta intensità. Yamamoto Nutrition consiglia di assumere 3 grammi al giorno di prodotto per beneficiare appieno degli effetti positivi di questo integratore. Formato da 500 grammi, gusto neutro.

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Polvere di creatina
foodspring

La creatina creapure di foodspring è uno tra i prodotti qualitativamente più rilevanti della categoria.Creapure è il nome del marchio leader nella fornitura di materie prime per la creatina.  Massima purezza: non contiene conservanti o coloranti. Formula vegana al 100% senza l’utilizzo di glutine o soia. foodspring consiglia di consumare 5 gr di prodotto con 200 ml di acqua. Inoltre, viene consigliato di consumare almeno 2.5-3 litri di acqua al giorno se si assume regolarmente creatina.

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Creatina monoidrato
Optimum Nutrition

Integratore di creatina monoidrato targato Optimum Nutrition. Un vero e proprio punto di riferimento per la categoria di prodotto: oltre 13.200 recensioni su Amazon con una media di 4.3 stelle. Contenitore da 634 grammi, ogni misurino di prodotto equivale a 3 grammi: in totale sono presenti 186 porzioni di prodotto. Grazie all’assenza di aroma e alla facilità con cui si scioglie può essere bevuta praticamente con qualsiasi tipo di bevanda.

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Creatina monoidrato
bulk

La creatina monoidrato di bulk è famosissima per avere un incredibile rapporto qualità prezzo. Può essere utilizzata da vegetariani o da persone che seguono un regime alimentare vegano. Inoltre non contiene glutine. Disponibile con o senza aroma. Formato da 500 grammi o da 1 Kg. La confezione del prodotto è compostabile al 87% completamente a casa: migliora le tue performance rispettando l’ambiente!

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Creatina in polvere
Gen German Elite Nutrition

La creatina monoidrato in polvere di Gen German Elite Nutrition sta riscuotendo sempre più successo tra diversi atleti di tutto il mondo. Confezione da 1 Kg con dosatore da 5 grammi, per un totale di 200 porzioni di prodotto. Testato da un laboratorio indipendente per impurità e contaminanti come metalli pesanti, muffe, E. Coli, Salmonella e altri criteri di test rilevanti.Gen German Elite Nutrition consiglia di utilizzare 5 grammi di prodotto in 250 ml di acqua o succo e di consumarlo preferibilmente prima dell’allenamento.

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Creatine powder
ONEPROTEIN

Creatine powder altro non è che la traduzione in lingua inglese del termine integratore di creatina. Come per tutti gli altri integratori che abbiamo visto per la creatina, viene consigliato per tutti coloro che praticano sport ad alta intensità. La confezione è da 500 grammi e ONEPROTEIN consiglia di assumere 3-4 grammi di prodotto al giorno, con sufficiente quantità di liquidi.

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