I migliori pancake proteici

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Se sei stanco di avere una dieta monotona e di sentire sempre gli stessi sapori, allora dovresti utilizzare i pancake proteici: una golosa e nutriente soluzione per fornire al tuo corpo proteine di qualità. Si tratta di una versione rivisitata dei famosissimi pancake dolci, appositamente studiata per adattarsi alle esigenze nutrizionali degli sportivi e degli appassionati di fitness.

Inoltre, grazie ai pancake proteici, è possibile sostituire i dolci e i dessert ad alto contenuto calorico con una soluzione più equilibrata e riuscire efficacemente a ridurre il desiderio di mangiare cibi dolci.

Comparazione migliori pancake proteici

Formato
proteine a porzione
punti di forza
Pancake Proteici
The Protein Works
882 recensioni
Controlla il prezzo
Formato
1 Kg
proteine a porzione
20 grammi
punti di forza
– Adatti per vegetariani
– Meno di 3 g di grassi per porzione
– Elevato rapporto qualità prezzo
Pancake Proteici
Myprotein
351 recensioni
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Formato
1 Kg
proteine a porzione
34 grammi
punti di forza
– 6 gusti tra cui scegliere
– Elevato contenuto proteico
– Adatti per vegetariani
Pancake Proteici
‎Weider
476 recensioni
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Formato
600 gr
proteine a porzione
17-21 grammi
punti di forza
– Sapore
– Consistenza

Pro e Contro Pancakes Proteici

Pro
  • Fonte di proteine di qualità
  • Sono un pasto equilibrato
  • Oltre alle proteine contengono carboidrati: possono essere una fonte di energia in più
Contro
  • Alcuni preparati contengono un quantitativo eccessivo di zuccheri e/o grassi

Maggiori informazioni sui pancake proteici

Pancake Proteici • Protein Works

Loaded Pancake Proteici sono la soluzione ricca di proteine, povera di zuccheri e ricca di sapore per la tua colazione o per i tuoi spuntini. Sono prodotti da Protein Works, produttore d'integratori sportivi nel Regno Unito. Ogni porzione contiene 20 grammi di proteine e solamente 2.3 grammi di grassi, per un totale di 210 kcal (sempre per porzione). Possono essere utilizzati anche da chi segue una dieta vegetariana.

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Pancake Proteici • Myprotein

Mix per Pancake Proteici creati da Myprotein: la tua soluzione ideale per una colazione proteica e bilanciata e veloce da preparare. Sono disponibili in sei gusti differenti: biscotto e crema, cannella e zucchero, cioccolato, mirtillo, nut nougat cream, sciroppo di acero, sciroppo dorato e il gusto classico senza aroma.

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Pancake Proteici • ‎Weider

Protein Pancake è il preparato per pancake realizzato da WEIDER. Il quantitativo di proteine a porzione varia in base al gusto selezionato: si parte da un minimo di 17 fino a un massimo di 21 grammi per porzione. La formula di WEIDER prevede farina di avena integrale, proteine del latte e proteine dell'uovo. Per preparare i pancake proteici è sufficiente:
– Unire due misurini di preparato con latte, latte vegetale o acqua;
– Miscelare con forza – utilizzando uno shaker ad esempio – per eliminare eventuali grumi;
– Cuocere l’impasto in una padella ben calda per 3-5 minuti, avendo cura di girare i pancakes a metà cottura.

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Come preparare i pancake proteici?

Tuttavia, se come tanti altri sportivi o amanti del fitness hai poco tempo a disposizione e non vuoi preparare l'impasto da solo, la soluzione ideale è quella di affidarsi a miscele già pronte a cui basta aggiungere acqua o latte. Non solo sarai in grado di risparmiare tempo ma allo stesso tempo – se rispetterai i quantitativi di latte o acqua suggeriti – non dovrai calcolare personalmente i macronutrienti del tuo piatto. I passaggi fondamentali per preparare i pancakes proteici sono:

  • Aggiungere il preparato in una ciotola o in un frullatore;
  • Aggiungere il quantitativo di acqua o di latte consigliato dal produttore del preparato per pancakes proteici;
  • Miscelare il composto finché non si ottiene una miscela senza grumi;
  • Scaldare una padella antiaderente con un leggero quantitativo di burro od olio;
  • Versare l’impasto nella padella e lasciare cuocere per 2-4 minuti senza toccare i pancakes;
  • Girare i pancakes proteici e lasciare cuocere dall’altro lato per 1-3 minuti;
  • Rimuovere i pancakes dalla padella e guarnire con ingredienti a piacere.
I tempi di cottura variano in base al quantitativo d'impasto versato nella padella. In linea generale è possibile “girarli” per completare la cottura quando assumono un colore brunito e cominciano a indurirsi sulla superficie. Tieni presente inoltre che i tempi di conservazione per i pancake proteici in frigorifero sono di un giorno.

Domande frequenti


Sono disponibili i pancake proteici su Amazon?

Su Amazon puoi trovare oltre 400 preparati per pancake proteici. Per facilitare la tua scelta, abbiamo selezionato i migliori pancakes proteici che puoi trovare direttamente su Amazon, riportando alcune informazioni fondamentali di cui hai bisogno prima di procedere con l'acquisto.

Quante calorie hanno i pancake proteici?

Una porzione di pancakes in media pesa 50-70g. Facendo sempre una media, si può dire che per porzione i pancakes proteici hanno circa 80-115 kcal.

Cosa abbinare ai pancake proteici?

Essenzialmente hai due strade principali: dolce o salato. Se preferisci una soluzione dolce puoi optare per miele, sciroppo d'acero, frutta fresca o secca e marmellata. Se sei al contrario sei un amante del salato, puoi scegliere affettati magri come tacchino, bresaola, prosciutto cotto sgrassato e per finire salmone.

Quanto tempo serve per preparare i pancake proteici?

Se utilizzi un preparato proteico per pancake, hai bisogno di un tempo inferiore a 10 minuti. All’incirca due minuti per mescolare il preparato proteico con acqua o latte, 4-5 minuti per la cottura e un minuto per guarnire i tuoi pancakes proteici con quello che preferisci.
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