Le migliori barrette proteiche
Le barrette proteiche sono uno snack popolare tra gli sportivi e amanti del fitness, grazie alla facilità con cui forniscono nutrienti di qualità come le proteine. Diventano quindi alleate fondamentali per tutte quelle persone con uno stile di vita molto attivo e frenetico ma che vogliono comunque mantenere un equilibrio nella propria alimentazione. Data la grande varietà di barrette proteiche sul mercato, è importante sapere che non tutte le barrette proteiche sono uguali.
La composizione dei nutrienti delle barrette proteiche può differire significativamente tra le varie marche – e di pari passo può differire di molto anche il gusto. Questo è in gran parte dovuto ai loro diversi ingredienti. Molte barrette proteiche possono essere fatte con datteri e frutta secca, noci e semi, e cereali integrali come avena o quinoa.
Una barretta proteica media contiene 5-10 grammi di grassi, 25-35 grammi di carboidrati e 5-10 grammi di fibre. Una barretta di qualità generalmente contiene il 30-35% di proteine e una quantità di zuccheri inferiore a 3-5 grammi (questo valore deve essere rapportato con il peso totale della barretta). Oltre a offrire proteine e carboidrati, molte barrette proteiche sono una buona fonte di micronutrienti, come calcio, vitamine del gruppo B, potassio e ferro.
Comparazione barrette proteiche migliori
– Meno di 200 kcal a barretta
– Meno di 2g di zuccheri a porzione
– Gusto
– Eccellente rapporto qualità prezzo
– Qualità degli ingredienti
– Sapore piacevole
– Adatte ai vegetariani
– Contengono vitamina B6
– 161 kcal a barretta
– Adatte a vegetariane
– Qualità degli ingredienti
Pro e Contro Barrette Proteiche
- Facilità e praticità di utilizzo
- Possono essere trasportate ovunque
- Sono un sopporto per il pre/post workout
- Aiutano ad evitare il consumo di cibi dolci
- Sono relativamente economiche
- Sono uno snack utilizzabile tra i pasti principali
- Sono fonte di proteine di qualità
- Alcune barrette contengono una % eccessiva di zuccheri
- Alcune barrette contengono una lista di ingredienti troppo lunga, tra cui diversi additivi
Se sei interessato a scoprire maggiori informazioni sui cibi proteici, scopri la nostra guida dedicata.
Maggiori informazioni sulle barrette proteiche
Barrette proteiche • Amfit
Confezione da 12 barrette targata Amfit, marchio di Amazon destinato alla produzione e vendita d'integratori sportivi.
Ogni barretta pesa 60 grammi e contiene all’incirca 4.5 grammi di grassi, 18.4 grammi di carboidrati, 1.6 grammi di zucchero e 19.6 grammi di proteine. Sono disponibili in sette gusti diversi: arachidi, biscotti e banana, caramello al cioccolato, fondente al cioccolato, cioccolato all’arancia, cioccolato alla menta e per finire yogurt ai mirtilli. Ogni barretta ha all’incirca 188 kcal.
Barrette proteiche• Multipower
Gustose barrette proteiche al gusto di caramello e burro di arachidi croccante, prodotte da MULTIPOWER. Ogni barretta pesa 50 grammi e la confezione contiene 18 barrette in totale. I valori nutrizionali a barretta corrispondono a: 9.1 grammi di grassi, 17 grammi di carboidrati e 15 grammi di proteine. Contengono un % di grassi leggermente superiore alla media ma il gusto favoloso e una percentuale proteica del 30% sul totale, le rendono un prodotto assolutamente interessante da provare almeno una volta. Rapporto qualità-prezzo imbattibile.
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Barrette proteiche • Grenade
12 barrette proteiche a basso contenuto di carboidrati, da 60 grammi ciascuna, realizzate da Grenade. Disponibili in oltre 10 gusti differenti: birthday cake, biscotti e panna, caramel chaos, chocolate chip cookie dough, chocolate chip salted caramel, dark chocolate mint, dark chocolate raspberry, fudge brownie, peanut nutter, white chocolate cookie e white chocolate salted peanut. Ogni barretta contiene più di 20 grammi di proteine e meno di due grammi di zuccheri, per un totale di 218 kcal. Apprezzate da sportivi e amanti del fitness per il sapore intenso e la qualità degli ingredienti.
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Barrette proteiche • Muv
Confezione da 12 barrette proteiche, disponibile in tre gusti differenti, prodotta da Muv Food for Action. I valori nutrizionali per ogni singola barretta sono 3.3 g di grassi, 7.5 g di carboidrati e nove g di proteine, per un totale di 100 kcal. Vengono particolarmente apprezzate oltre che per il sapore per il formato: sono esattamente – in termini di peso – la metà delle classiche barrette proteiche. Questo per molte persone è un vantaggio in quanto possono rispettare più facilmente il quantitativo di kcal giornaliero.
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Barrette proteiche • Nu3
Barrette proteiche low carb targate Nu3, contenenti creatina creapure. Composte dal 40% di proteine, otto % di fibre e dal 3% di creatina hanno un totale di 160 calorie a porzione. Disponibili al gusto cioccolato e al gusto arachidi e cioccolato. I valori nutrizionali a barretta sono: 3.4 grammi di grassi, 16 grammi di carboidrati, quattro grammi di fibre e 0.8 g di fibre.
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Barrette proteiche • Weider
Barrette proteiche da 65 grammi a porzione, prodotte da Optimum Nutrition. Ogni barretta contiene 20 grammi di proteine e solamente 1.8 grammi di zucchero. I valori nutrizionali a porzione sono: 6.7 grammi di grassi, 16 grammi di carboidrati e 13 grammi di fibre. In totale ogni barretta fornisce 213 kcal. Ottenute da proteine della soia e del latte sono un’ottima soluzione anche per chi segue un’alimentazione vegetariana. Non contengono olio di palma. Apprezzate per l’incredibile qualità degli ingredienti.
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