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Un atleta donna esegue un allenamento di forza.
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Come posso valutare la mia forza?

Sia che ci si alleni da poco tempo sia che lo si faccia da diversi anni, una delle domande più frequenti che si pongono gli

11 Marzo 2021
Due atleti stanno eseguendo la battle rope in un tabata.
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Tabata: benefici e idee per l’allenamento!

Parlando di tabata, come per l’AMRAP e l’EMOM, ci troviamo di fronte ad una “modalità di lavoro”. É un allenamento improntato su un’altissima intensità: viene

28 Gennaio 2021
Ragazza bionda si sta allenando.
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Come rimettersi in forma

Durante l’anno (specialmente con l’avvicinarsi della stagione primaverile/estiva) molti si pongono la domanda che assilla milioni di persone: come rimettersi in forma? Avere una buona

14 Gennaio 2021
Lastra che mostra una clavicola rotta.
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Come prevenire un infortunio sportivo

E’ una delle tematiche che più sta a cuore a chi pratica sport: quali accorgimenti posso prendere per evitare un infortunio? Non è un segreto:

26 Novembre 2020
Un’atleta prende 2 manubri per allenarsi.
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Superset: cosa significa e a cosa serve!

La parola superset significa letteralmente super serie! Questa metodica di allenamento viene utilizzata soprattutto nel mondo del bodybuilding e consiste nell’esecuzione di due esercizi consecutivi

12 Novembre 2020
Un tappetino ed un manubrio per allenarsi a casa.
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Kit base per l’allenamento a casa

Negli ultimi anni e specialmente nell’ultimo periodo, allenarsi a casa è diventata una pratica sempre più diffusa ed apprezzata da molte persone. Tralasciando i casi

5 Novembre 2020
Una donna si sta allenando con un EMOM.
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EMOM: scopriamo benefici e workout!

Every minute on the minute: ogni minuto nel minuto. Si tratta di un allenamento improntato sulla costanza; in un determinato spazio di tempo, bisogna svolgere

29 Ottobre 2020
Una persona si allena con la battle rope.
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AMRAP: scopriamo benefici e workout!

AMRAP sta per “As many reps as possible”: il maggior numero di ripetizioni possibili.Si tratta di un allenamento improntato sull’intensità; in un determinato spazio di

15 Ottobre 2020
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