Training

Allenamento a corpo libero: workout sempre a portata di mano!

Spesso trovare il tempo per allenarsi bene può essere difficile: nella frenesia della vita del giorno d’oggi tra lavoro, impegni vari e commissioni, ...

Rendere il lavoro di mobilità meno noioso

Non esistono dubbi sui benefici derivanti da un lavoro coerente e costante sulla mobilità.Tuttavia, a differenza di altri aspetti fondamentali ...

Functional bodybuilding: ottenere risultati rallentando

Viviamo in una cultura che estremizza il concetto di velocità e di intensità: lavora duramente e i risultati non tarderanno ad arrivare.In molti ...

Allenamento squat con modalità Wave

Quando si parla di wave, si fa riferimento a una modalità di allenamento che può essere tradotta con “carico a ondate”. É una tecnica di allenamento ...

Checklist: Squat senza dolore

Se hai un rapporto di amore/odio con lo squat, non sei solo. Mentre lo squat (e le sue molte varianti) offre una pletora di benefici fisiologici, ...

5 errori comuni da evitare quando vuoi perdere peso

In questa guida parleremo dei cinque errori più comuni che le persone fanno quando cercano di perdere peso secondo Marcus Filly, fondatore del ...

Programma di 10 settimane per allenare la forza

In questo articolo potrai trovare un programma completo per allenare la forza basato su dieci settimane di lavoro. Nello specifico la programmazione ...

Guida completa sull’overtraining: dalle cause ai rimedi

In questa guida interamente dedicata al overtraining/sovrallenamento tenteremo di capire cosa si intende per overtraining, qual è la differenza tra ...

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